Oggi voglio presentarti un esercizio antistress che ti permetterà di rilassarti in soli 60 secondi.

Nel mio corso “Manifesta la Legge di Attrazione nella Tua Vita Praticando l’Arte dell’Equilibriosciplina” ti insegnerò altri esercizi di rilassamento ancora più potenti così da attrarre nella tua vita maggior gioia e Amore:

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Ti consiglio di praticare il seguente esercizio sia quando sei agitato, frustrato, arrabbiato sia quando sei estremamente calmo: nel primo caso per ritrovare quella pace interiore necessaria al benessere, nel secondo caso per affinare la tecnica.

Procedura dell’Esercizio Antistress:


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  • Fai un respiro profondo e mentre inspiri tocca con la punta dell’indice destro il pollice della mano sinistra e al tempo stesso mentalmente dì a te stesso: SENTO LA CALMA, SONO LA CALMA
  • Resta  in apnea 5 secondi
  • Espira 5 secondi
  • Resta in apena 5 Secondi

In seguito procedi con la tecnica ripercorrendo questi 4 punti, toccandoti sempre con l’indice destro della mano destra l’indice della mano sinistra.

Poi il medio della mano sinistra.

Anulare

Mignolo.

Mi raccomando di ripetere sempre le parole: SENTO LA CALMA, SONO LA CALMA

Ogni volta che ti sentirai poco bene fai questo esercizio. Con il tempo noterai che il solo affermare: SENTO LA CALMA, SONO LA CALMA ti porterà immediatamente in uno stato di rilassamento.

Ti invito a iscriverti al mio corso “Manifesta la Legge di Attrazione nella Tua Vita Praticando l’Arte dell’Equilibriosciplina” per iniziare insieme a me un percorso completo di ri-armonizzazione.

Ti è piaciuto questo esercizio antistress? Fammelo sapere con un commento.

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