Il Qigong è una pratica di meditazione cinese tradizionale, molto simile al Tai Chi, che può apportare un gran numero di benefici per la tua salute.

Praticandolo, potrai ottenere numerosi benefici per la tua salute, sia a livello fisico che psicologico, scopriamo insieme quali.

Si tratta di una pratica che è stata messa in atto per secoli dalla popolazione cinese, e che è basata sulla ripetizione di una serie precisa di movimenti, appositamente studiati per darti benefici di salute a diversi livelli. Il Qigong è estremamente semplice da imparare, e divertente da mettere in pratica.

Ti basteranno solo pochi minuti di pratica di Qigong al giorno, per ottenere un effetto rinforzante e ringiovanente, mentre una pratica continua ti darà dei benefici ancora più profondi a livello digestivo, respiratorio, nervoso e così via.

L’obiettivo del Qigong è di promuovere il movimento di Qi, cioè di energia, nel corpo. Lo raggiungerai, aprendo alcuni punti e tirando e modificando dei canali di energia. Uno dei principi cardini è il rilassamento e la respirazione profonda, che sono essenziali per permettere all’energia (Qi) di scorrere.

Di seguito, ti elenco nel dettagli i principali benefici della pratica del Qigong:

 

1. Rafforzamento degli organi interni del corpo

Uno dei principali benefici è quello di agire su quegli organi del tuo corpo che sono in uno stato di maggiore debolezza, rafforzandoli;

2. Miglioramento della funzione cardio polmonare

Grazie ai suoi ritmi lenti e profondi, il Qigong è in grado di migliorare la tua funzione cardio polmonare meglio degli esercizi tradizionali;

3. Rafforzamento dei nervi

Il sistema nervoso è il mezzo tramite cui il Qigong agisce, e già dopo poco tempo che lo pratichi sentirai un benefico rafforzamento del sistema nervoso. Se continui ad aumentare il flusso di Qi, i nervi si rafforzano

4. Rilassamento e rafforzamento muscolare

Un altro beneficio si ottiene dal fatto che questa disciplina agisce sui muscoli in maniera differente rispetto alle altre. Il Qigong ti permette di rilassare i muscoli e di rafforzarli tramite il flusso di energia che farai fluire attraverso di essi;

5. Diminuzione dello stress

Questa è una conseguenza del beneficio precedente apportato dal Qigong alla tua salute. Infatti, la capacità di rafforzare il tuo sistema nervoso lo rende un metodo particolarmente efficace per ridurre lo stress della vita di tutti i giorni;

6. Prevenzione di infortuni a livello di ossa, legamenti e giunture

Un altro dei benefici del Qigong, è che ti aiuterà a prevenire infortuni ad alcune delle parti più vulnerabili del corpo umano: ossa, legamenti e giunture. Si tratta di elementi che potresti lesionare o rompersi con facilità, e che, grazie al Qigong, possono essere preservati, grazie al miglioramento dell’equilibrio che ne deriva ed al migliore controllo dei movimenti, che sono sempre gentili e misurati;

7. Velocizzazione del recupero da infortuni ed operazioni

Il Qigong è inoltre fortemente consigliato se devi recuperare da infortuni o operazioni, sia per permetterti di continuare a tenere in esercizio le parti non lesionate, che per aprire i canali di energia ed aumentare la naturale capacità di guarigione del corpo;

8. Ottenimento di equilibrio a livello emozionale

Ed eccoci all’ultimo dei benefici ed uno dei più importanti. Se senti una certa mancanza di equilibrio nelle tue emozioni, il Qigong ti potrà aiutare a rilassarti, agendo sulle tue emozioni, come depressione, frustrazione o altro. Grazie all’aiuto del Qigong, potrai agire sulle emozioni negative, convogliando la loro energia in altre, maggiormente positive.

Se vuoi imparare e mettere in pratica comodamente da casa tua il QiGong ti consiglio questo approfondimento:

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