Ho’oponopono mi ha aiutato in diversi momenti della mia vita. Ho incontrato questa pratica di guarigione anni fa durante un periodo di forte stress della mia esistenza.

Conoscendo il suo immenso potere, ho deciso di scrivere questo articolo per accompagnare anche te verso la sua conoscenza con la certezza che se usato nel modo corretto ti aiuterà in molte situazioni di debolezza e sconforto. Buona lettura.

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Cosa è Ho’oponopono?

È definita una pratica di guarigione del perdono. E’ di origine Hawaiana e prima ancora dalle isole polinesiane del Pacifico meridionale. Veniva usato come metodo rituale per aiutare un regno insulare a risolvere le divergenze con un altro. Successivamente è stato adattato per facilitare la cooperazione e il perdono tra gli individui.

Ho’oponopono può essere praticato da chiunque. Ci vogliono solo pochi minuti e i benefici della pratica regolare sono numerosi.

E’ basato sulle 12 Leggi Spirituali dell’Universo. Essendo delle leggi sono sempre in vigore, sono immutabili, impossibili da aggirare.

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Benefici di Ho’oponopono praticato regolarmente

I benefici per chi pratica regolarmente Ho’oponopono sono piuttosto sorprendenti:

  • Riduce lo stress
  • Migliora la salute mentale e fisica
  • Migliora la relazione con sé stessi e quindi con gli altri
  • Aiuta a controllare e gestire le emozioni
  • Ti porta a vivere una vita più felice
  • E’ veloce e facile da imparare.

Ho’oponopono può essere anche definito con le nostre parole come:

  • Correzione
  • Equilibrio
  • Riconciliazione
  • Responsabilità
  • Mettere in ordine

Come funziona e come praticare Ho’oponopono

Abbiamo detto che Ho’oponopono significa riconciliazione e perdono ma non necessariamente diretto ad un’altra persona. Nel nostro Universo vibrazionale e connesso, ogni bene che inviamo con il cuore (e non per avere un tornaconto) torna sempre indietro.

Se credi di creare la tua realtà e di essere responsabile per la tua vita, allora devi accettare di creare tutto ciò che sperimenti.

Ho’oponopono è come premere il pulsante reset. È un detergente spirituale: lo usi quotidianamente proprio come quando ti fai una doccia, ti lavi i denti o rimuovi il trucco.

Ho’oponopono elimina l’energia negativa accumulata e rimuove i cattivi sentimenti verso se stessi o gli altri. Porta il praticante a uno stato emotivo pari a zero.

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È ampiamente accettato il fatto che la malattia sia causata da un’interruzione dell’equilibrio emotivo e Ho’oponopono è un metodo per reimpostare quell’equilibrio emotivo e mantenere una mente e un corpo sani.

Immagina quanto sarebbe bello, prima di andare a dormire ogni notte, scaricare tutte le tue emozioni negative e in disequilibrio.

Con quanta facilità potresti lasciar andare quei pensieri e preoccupazioni che si ripetono, quanto più velocemente riuscirai a dormire sereno, in pace e iniziare una nuova giornata colma di felicità.

Ho’oponopono è un mantra composto da quattro parti:

  1. Ammettendo la responsabilità, “Mi dispiace”.
  2. Chiedendo perdono, “Perdonami”.
  3. Esprimendo gratitudine, “Grazie.”
  4. Dando amore, “Ti amo”.

È importante capire che in realtà non importa a chi stai dicendo queste cose. È una connessione tra te, il tuo essere interiore e il Divino (Fonte / Dio / Spirito / Matrice). Ad esempio, forse ti senti male perché hai mangiato troppo. La comunicazione è con te stesso e il Divino. O forse hai litigato con il tuo coniuge e vuoi solo che le cose tornino alla normalità. La comunicazione è ancora tra te e il Divino, ma è anche diretta al tuo partner.

Puoi praticare Ho’oponopono in qualsiasi momento ma appena prima di andare a dormire è un buon momento per ripulire i detriti emotivi della giornata.

Impara i quattro passaggi e il mantra: Mi dispiace. Perdonami. Grazie. Ti amo.

Puoi usarli in qualsiasi ordine. Mentre li ripeti mentalmente o verbalmente, tieni la visione di ciò che stai eliminando.

E’ fondamentale sentire profondamente le parole mentre pensi o parli. Il semplice recitarli a macchinetta non funzionerà.

Senti la resistenza che esce da te via. Senti di entrare in uno stato emotivo a zero in cui tutto è in equilibrio e lo stress è svanito.

Sebbene sia classificata come una pratica di meditazione, Ho’oponopono richiede solo un minuto. Puoi concentrarti più a lungo ripetendo le parole, mantenendo la visione del problema e ciò che vuoi ottenere. Saprai quando hai terminato dall’immediata sensazione di sollievo.

Quando usare Ho’oponopono

In qualsiasi momento. Proprio adesso. Provalo su tutto. Ecco alcune idee:

  • Quando tuo figlio si comporta male. Invece di perdere la calma inizia a recitare il mantra.
  • Quando un collega ti ha irritato. Invece di provare risentimento, usa la pratica.
  • Quando sei preoccupato per il denaro. Non agitarti, fai Ho’oponopono e guarda cosa succede.
  • Quando sei stanco e sfinito. Permetti alla pratica di darti energia e di rilassarti.
  • Quando non riesci a dormire, smetti di sentirti frustrato, basta incolparti; il mantra ti calmerà e porterà sollievo.
  • Dopo o anche durante qualsiasi argomento o disaccordo, la pratica porterà pace e l’opportunità di perdonare e dimenticare.
  • Quando ti senti depresso. Usa Ho’oponopono per rassicurarti che tutto andrà bene e che sei una brava persona.
  • Quando sei arrabbiato, il mantra ti aiuterà a riportare in equilibrio l’emozione.
  • E qualsiasi altra situazione, ansia, interruzione o emozione negativa che ti riguarda.

Ripeti in te:

Mi dispiace. Perdonami. Grazie. Ti amo.

Di seguito ti indico qualche lettura di approfondimento che ho apprezzato nel mio percorso formativo di Ho’oponopono:

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