Bere acqua calda e limone ogni mattina porta a incredibili benefici per la salute noti da secoli.
I limoni hanno potenti poteri antibatterici, antivirali e immunostimolanti e il loro uso in ottica perdita di peso è ottimo perché il succo di limone è un aiuto digestivo e un detergente per il fegato.
I limoni contengono molte sostanze, in particolare acido citrico, calcio, magnesio, vitamina C, bioflavonoidi, pectina e limonene, che migliorano il sistema immunitario e combattono le infezioni.
Qualche accortezza sull’Acqua Calda e Limone
Dovresti usare acqua purificata ossia libera da metalli pesanti, sostanze chimiche dannose, virus, batteri, farmaci e altre schifezze.
Evita quindi l’acqua del rubinetto perché non è propriamente sana (sarai d’accordo con me) ed evita l’acqua da bottiglia soprattutto se in plastica.
Inoltre dovrebbe essere tiepida, non troppo calda.
Evita l’acqua ghiacciata dal momento che può essere molto elaborata con maggior fatica dal tuo corpo e ci vuole più energia per rispetto a quella calda.
Usa sempre limoni freschi, se possibile biologici, mai succo di limone in bottiglia.
Mezzo limone in un bicchiere è sufficiente ed è preferibile al mattino come prima cosa della giornata che fai.
Consiglio aggiuntivo: all’acqua calda e limone prova ad aggiungere lo zenzero appena grattugiato o un po’ di Cayenna per dare una spinta in più.
I 10 Benefici del Bere Acqua Calda e Limone
1) L’acqua calda e limone aiuta la digestione.
La sua composizione atomica è simile alla saliva e all’acido cloridrico dei succhi digestivi. Incoraggia il fegato a produrre la bile, acido necessario per la digestione.
Sono anche ricchi di minerali e vitamine e aiutano a eliminare tossine nel tratto digestivo.
Saluta i sintomi di indigestione come bruciore di stomaco, eruttazione e gonfiore.
2) Pulisce il tuo sistema diuretico
I limoni aumentano il tasso di minzione nel corpo pertanto le tossine vengono rilasciate a una velocità maggiore che aiuta a mantenere sano il tratto urinario.
L’acido citrico nei limoni aiuta a massimizzare la funzione enzimatica, che stimola il fegato e aiuta nella disintossicazione.
3) Potenzia il tuo sistema immunitario
I limoni sono ricchi di vitamina C, ottima per combattere i raffreddori.
Bere acqua calda e limone è ottimo per i nervi e il cervello perché i limoni sono ricchi di potassio che ne stimola la funzione.
Il potassio aiuta anche a controllare la pressione sanguigna. L’acido ascorbico (vitamina C) presente nei limoni ha effetti anti-infiammatori ed è usato come supporto complementare per l’asma e altri sintomi respiratori e migliora l’assorbimento del ferro nel corpo.
I limoni contengono anche saponine, che mostrano proprietà antimicrobiche che possono aiutare a tenere a bada raffreddore e influenza.
I limoni riducono anche la quantità di catarro prodotto dal corpo.
Un altro frutto molto ricco di vitamina C, tra i maggiori al mondo è l’Acerola di cui ho parlato sul blog.
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4) Bilancia i livelli di pH
I limoni sono uno degli alimenti più alcalinizzanti per il corpo.
Certo, sono acidi da soli, ma all’interno del nostro organismo sono alcalini (l’acido citrico non crea acidità nel corpo una volta metabolizzato).
Gli stati di malattia si verificano solo quando il pH corporeo è acido.
Bere regolarmente acqua calda e limone può aiutare a rimuovere l’acidità generale nel corpo, incluso l’acido urico nelle articolazioni, che è una delle principali cause di dolore e infiammazione.
5) Cura la pelle
I componenti della vitamina C e altri antiossidanti aiutano a ridurre le rughe e le imperfezioni e aiutano a combattere i danni dei radicali liberi.
Poiché l’acqua calda e limone “spurga” le tossine dal sangue, aiuterebbe anche a mantenere la pelle libera da imperfezioni dall’interno.
6) Migliora il tuo umore
L’energia che un essere umano riceve dal cibo proviene dagli atomi e dalle molecole presenti nel cibo.
Una reazione si verifica quando gli ioni positivi caricati dal cibo entrano nel tratto digestivo e interagiscono con gli enzimi carichi negativi.
Il limone è uno dei pochi alimenti che contengono più ioni carichi negativi, fornendo al tuo corpo più energia quando entra nel tratto digestivo.
Il profumo del limone ha anche la peculiarità di migliorare l’umore e l’energia aiutando a ridurre ansia e depressione.
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7) Promuove la guarigione
Bere acqua calda e limone è importante anche perché l’acido ascorbico (vitamina C) presente in abbondanza nei limoni favorisce la guarigione delle ferite ed è un nutriente essenziale per il mantenimento di ossa, tessuto connettivo e cartilagine sani.
8) Rinfresca l’alito
Oltre al respiro più fresco, bere acqua calda e limone ti aiuta ad alleviare il dolore ai denti e la gengivite.
Tieni presente che l’acido citrico può erodere lo smalto dei denti quindi non lavarti i denti subito dopo aver bevuto la tua acqua al limone.
È meglio lavarli prima, quindi bere l’acqua oppure attendere un periodo significativo di tempo per lavarsi i denti.
9) Idrata il tuo sistema linfatico
L’acqua calda e limone supporta il sistema immunitario idratando e sostituendo i liquidi persi dal corpo.
Quando il tuo corpo è privo di acqua puoi sicuramente sentirne gli effetti collaterali, tra cui:
- stanchezza
- lentezza
- ridotta funzione immunitaria
- costipazione
- mancanza di energia
- bassa/alta pressione sanguigna
- mancanza di sonno
- mancanza di chiarezza mentale
10) Aiuta a perdere peso
I limoni sono ricchi di fibre di pectina, che aiutano a combattere il desiderio della fame. Studi hanno dimostrato che le persone che mantengono una dieta più alcalina perdono peso più velocemente.
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