Sai che ci sono sei organi che supportano il naturale processo di disintossicazione per depurare l’organismo?

I sei organi di disintossicazione del corpo sono: fegato, reni, polmoni, linfa, colon e pelle.

Ogni organo lavora quotidianamente per eliminare gli eccessi di rifiuti prodotti dal nostro metabolismo naturale. I prodotti di scarto e i metaboliti, generalmente indicati come tossine, sono anche noti ufficialmente come xenobiotici.

La ragione per cui non vediamo molte ricerche sulla disintossicazione e il depurare l’organismo è perché questo è un processo di metabolismo.

La maggior parte delle persone pensa al depurare l’organismo come ad uno strumento per perdere peso, ma il suo vero scopo è liberarci dal nostro carico tossico. Nel fare ciò, miglioriamo anche la funzione del tessuto metabolicamente attivo, o MAT.

La massa corporea magra è un tessuto a basso metabolismo: brucia meno calorie di cervello, fegato, reni e cuore. Più sono efficaci questi organi, più calorie brucerai mentre dormi, mangi, respiri, ecc.

Ecco di seguito trovi come depurare l’organismo sostenendo i 6 organi di eliminazione con l’alimentazione elencati sopra.

Ti indicherò per ogni organo la funzione, gli alimenti utili alla depurazione, dove reperire quelli più particolari e utili integratori per la tua salute.

Fegato

Questo potente organo pulisce il sangue e trasforma le sostanze chimiche dannose per l’escrezione. Regna su tutte le tossine del corpo pulendo e filtrando ogni grammo di sangue e metabolizzando tutte le sostanze chimiche, anche quelle buone.

Gli alimenti che facilitano la produzione di antiossidanti interni, il glutatione, sono i migliori per la disintossicazione del fegato.

In un processo per depurare l’organismo gli alimenti che supportano la disintossicazione del fegato includono:

  • Cavolo
  • Broccoli
  • Aglio
  • Barbabietole
  • Insalata verde
  • Succo di limone
  • Mele verdi

Le erbe amare che supportano la disintossicazione del fegato includono:

  • Dente di leone

Reni

Il ruolo dei due reni è quello di eliminare i rifiuti e le tossine dal sangue trasformandolo in urina dopo essere stato pulito dal fegato. I reni lavano i residui solubili in acqua in risposta a concentrazioni di acqua ed elettroliti.

Si consiglia di bere almeno due litri di acqua durante il processo per depurare l’organismo.

Puoi anche consumare erbe e tè verdi, che sono diuretici deboli che promuovono la disintossicazione renale senza sbilanciare i tuoi elettroliti.

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Alcuni alimenti agiscono per irrigare i reni e ridurre la pressione sanguigna, mentre altri agiscono come tonici renali per eliminare tossine extra e prevenire l’accumulo di batteri.

Alimenti che supportano il rossore del rene:

  • Acqua
  • Prezzemolo
  • coriandolo
  • Tè verde
  • Ortica
  • Erba medica

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Alimenti tonici renali:

  • Mirtillo rosso
  • Bacca di ginepro

Polmoni

I tuoi polmoni sono responsabili della filtrazione di CO2, fumi, muffe, allergeni e tossine presenti nell’aria. Disintossichi naturalmente i polmoni semplicemente respirando ed espirando profondamente.

Dormire profondamente senza apnea notturna o russare eccessivamente favorisce il processo per depurare l’organismo.

CONSIGLIATO: Trovi un utile dispositivo per smettere di russare ed eliminare le apnee notturne QUI:

Gli alimenti con sapori piccanti / pungenti e consistenza scivolosa / lenitiva sono i migliori per la disintossicazione polmonare.

Gli alimenti che supportano i polmoni in un processo per depurare l’organismo includono:

  • Seme nero
  • Mostarda
  • Rapa
  • Ravanello
  • Wasabi
  • Peperoncino di Cayenna

Linfa

Il sistema linfatico è parallelo alla circolazione sanguigna rossa e rimuove i prodotti di infezione, batteri, virus e altri agenti patogeni dalla circolazione.

I linfonodi, che si trovano in catene in tutto il cervello e il corpo, possono diventare teneri e gonfi a causa di una infezione che viene eliminata. Il sistema linfatico richiede movimento per funzionare bene.

Puoi promuovere il movimento linfatico picchiettando sul tuo timo 10 volte, ghiandola che si trova tra il cuore e la gola.

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È anche possibile promuovere la disintossicazione della linfa usando delicatamente una spazzola di setola naturale o una spugna marina e spazzolando la pelle con movimenti circolari dai piedi fino al cuore, dal collo e dalle punte delle dita fino al cuore.

Anche l’esercizio cardiovascolare, la sudorazione e il massaggio del seno favoriscono la disintossicazione della linfa.

In un processo per depurare l’organismo, gli alimenti che supportano la disintossicazione della linfa sono:

  • Zenzero
  • Curcuma
  • Limone, lime e pompelmo
  • Alghe
  • Aglio

A proposito di zenzero e curcuma ti suggerisco di leggere questi due articoli:

  1. Ridurre il Mal di Testa Forte con le Proprietà dello Zenzero
  2. Curcuma: Proprietà Dimagranti, Benefici, Effetti Collaterali

Erbe adattogene che muovono la linfa:

  • Goldenseal
  • Astragalo
  • Echinacea
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Colon

Il compito dell’intestino crasso o del colon è espellere i rifiuti solidi chimici in modo che non sia ricircolato nel flusso sanguigno. Ospita anche batteri protettivi che costituiscono l’ecosistema del corpo, chiamato microbioma.

Affinché il colon si disintossichi, ha bisogno di sbarazzarsi delle vecchie feci. È possibile disintossicare il colon aumentando le fibre solubili e insolubili, l’acqua, l’argilla bentonitica commestibile, i probiotici e i lassativi delicati a base di erbe o sale.

ARTICOLO CORRELATO: Stitichezza: Significato Emotivo e Mentale (e un integratore per aiutare la disintossicazione)

Gli alimenti che supportano la disintossicazione del colon includono:

  • Lenticchie
  • Semi di chia
  • Alimenti lattofermentati (crauti, kimchi, aceto di sidro di mele)
  • Ortaggi a radice come patate dolci, barbabietole, rape
  • Cipolla e aglio
  • Mele
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Fibre e fonti di erbe che spostano il colon:

  • psyllium
  • Aloe
  • Dente di leone

Pelle

Il ruolo della pelle include la sudorazione delle tossine. Come i tuoi polmoni, può assorbire i rifiuti e quindi rilasciarli attraverso il sudore salato con elettroliti e rilasciare calore.

Non conosciamo necessariamente tutti i prodotti di scarto che vengono assorbiti o rilasciati dalla pelle ma sappiamo che la pelle è il nostro più grande organo vivente, sempre scambiando ossigeno e rifiuti.

Tutte le forme di disintossicazione favoriscono la pelle, in particolare l’esercizio, la spazzolatura della pelle secca, i bagni di sale Epsom e le saune

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Ricorda sempre di bere acqua poiché l’idratazione è la chiave per promuovere un sudore sano.

In un processo per depurare l’organismo gli alimenti che supportano la disintossicazione della pelle includono:

  • Mirtilli
  • Cavolo viola
  • Barbabietole
  • Noci
  • Semi di girasole e burro solare

Le erbe supportano la disintossicazione della pelle:

  • Paglia d’avena
  • Ortica

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