Sentirsi sempre stanchi e spossati non è certo il modo migliore di condurre la propria vita.
Tu come gestisci questi giorni di bassa energia?
Abbiamo tutti i nostri alti e bassi, stanchezza e spossatezza fanno da padrone ma molto spesso ci aspettiamo troppo da noi stessi.
I nostri standard sembrano richiedere di essere al top della forma tutto il giorno e tutti i giorni e questo porta inevitabilmente a una stanchezza eccessiva!
Spesso ho dovuto affrontare brutte giornate, tutto va male e sentirsi sempre stanchi e spossati è veramente facile.
Cosa faccio quando accade? Mi fermo o quanto meno rallento e smetto di fare ciò che mi sta rendendo spossato.
Alcuni esempi?
- Programmo di fare in seguito ciò che può portare via energia
- Mi permetto di meditare una volta di più
- Mi concedo uno snack.
- Faccio una passeggiata sul lago o mi siedo dentro un albero magnifico presente in un giardino del mio paese.
Indice dell'Articolo:
- 7 idee per raddoppiare la tua energia e dimenticare del sentirsi sempre stanchi:
Di seguito ti consiglio alcuni metodi per interrompere la stanchezza continua, ritrovare vitalità e recuperare il sorriso.
7 idee per raddoppiare la tua energia e dimenticare del sentirsi sempre stanchi:
1. Sii compassionevole con te stesso.
Dimentica tutte le cose che non hai ancora concluso. Smettila di attaccarti e di essere così critico con te stesso ma sii più gentile e amorevole. Lascia andare il devo, il dovrei.
2. Smetti di pensare alle tue emozioni negative.
Sentirsi sempre stanchi può essere anche causato da sentimenti di mancanza di motivazione, ferite non risolte, risentimento, frustrazione e rabbia.
Quanto adoriamo parlare di queste emozioni nella nostra testa?! Ne parliamo, le razionalizziamo e continuamente ci anneghiamo dentro.
Imparare a gestire le emozioni è fondamentale. Trovi un ottimo corso qui.
3. Riconosci il fatto che sei stanco.
Oggi sei stanco e spossato? Ok, prenditi una pausa. Non è mai una buona idea combattere e ricombattere le giornate. Se sei stanco fermati e fai altro. Rilassati.
4. Limita le cattive notizie.
Sei continuamente circondato dai mass media. Tra la televisione, le tv, radio, telegiornali, facebook, tutto sembra mettere i bastoni tra le ruote con le cattive notizie. Oltre al fatto che gli apparecchi elettronici provocano seri danni al tuo organismo, assimilare questa negatività di certo non ti fa bene. Stacca tutto e vai nella Natura.
5. Presta attenzione all’alimentazione
E’ molto importante assimilare magnesio e vitamina B nella propria dieta. Questo contribuirà a donarti maggiore energia.
In linea generale di seguito ti indico una serie di utili integratori, valutane l’acquisto
6. Lasciati coccolare.
Abbiamo parlato di essere gentili con te stesso, quindi mettiamo questo consiglio in pratica. Esatto, non intendo farti coccolare dagli altri ma permetterti di coccolare te stesso.
Ecco qualche idea:
- Goditi un buon libro
- Fai un lungo bagno purificante o una doccia
- Fai una passeggiata immerso nella Natura
- Ascolta la tua musica preferita e canta a squarciagola
- Concediti un buon caffè nel tuo bar preferito.
- Pratica la consapevolezza. Goditi gli odori, i suoni e il panorama intorno a te.
- Pratica la meditazione
7. Dai un calcio a questo stato d’animo
Siamo giunti all’ultimo consiglio per smettere di sentirsi sempre stanchi e spossati. Stanchezza e cattivo umore vanno spesso di pari passo.
Sei stressato a casa? Il lavoro va male? Oppure non dormi a sufficienza? Vi è un conflitto relazionale da risolvere? Forse stai semplicemente lavorando troppo.
Pensa a come reagisci al tuo carico di lavoro e alle persone vicino a te. Questa è spesso la chiave per capire perché sei sempre stanco e spossato.
Uno dei modi migliori per migliorare il tuo umore velocemente è praticare la gratitudine.
Conclusione
Ecco la strategia che ti consiglio di attuare, comprende l’aspetto spirituale, emozionale, energetico e fisiologico:
- Sii grato per ogni cosa che vedi, senti, percepisci intorno a te
- Prenditi del tempo per chiudere gli occhi e sentire nel cuore sentimenti di amore, felicità, gioia riportando eventi che ti hanno fatto sperimentare queste emozioni
- Proteggiti dalla tecnologia
- Assumi gli integratori consigliati qui
Hai altre idee per interrompere il fatto di sentirsi sempre stanchi e spossati?
Fammelo sapere con un commento,
Buona vita
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