Ecco gli esercizi di Bronnikov per “Risvegliare i muscoli antigravitazionali”. Fai questi esercizi e non avrai più il mal di schiena e avrai una colonna vertebrale diritta.
Raccomandazioni:
- Esegui gli esercizi del video ogni mattina appena sveglio. Puoi farli anche a letto senza alzarti.
- Durante gli esercizi gli occhi sono sempre aperti.
- Ripeti ogni movimento 3 – 10 volte.
- IMPORTANTE: Fai gli esercizi con un libro sotto la testa o un qualunque appoggio e scegli un’altezza confortevole.
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